Een interview met Babette en Jesper
Kom buiten in beweging!
Wil jij meer buiten bewegen en tegelijkertijd werken aan een persoonlijk thema? Dat kan samen met De Buiten Beweging! In dit artikel vertellen we meer over de trainers en het coaching traject wat je bij hen kunt volgen.
Coaching traject ‘Buiten in Beweging’
Soms zijn er momenten in je leven dat je even vastloopt en je voelt dat er iets moet veranderen. Misschien wil je leren omgaan met stress, meer energie krijgen, vaker naar buiten gaan of meer bewegen. Of misschien zit je gewoon niet goed in je vel, maar weet je niet precies waarom of wat je kunt doen. Het Buiten Beweeg Traject met individuele coaching helpt je hierbij. In zes tot tien individuele sessies werk je aan een persoonlijk thema. Dit doe je altijd in de buitenlucht en altijd op een manier die bij jou past.
Het traject begint met het invullen van een online vragenlijst waarmee je inzicht krijgt in verschillende belangrijke thema’s in jouw leven, zoals zingeving, lichaamsfuncties en je kwaliteit van leven. De uitkomsten neem je mee naar het intakegesprek. Dit gesprek voer je al wandelend met Jesper of Babette, zodat je al meteen in beweging komt. Jullie bespreken jouw situatie en kijken samen waar je behoefte aan hebt. Daarbij bepalen jullie ook de doelen voor het traject. Jullie bewegen alleen op een manier, en op het niveau, dat bij jou past op dat moment. Vormen van bewegen waar je aan kan denken zijn hardlopen, fietsen, wandelen, badmintonnen, frisbeeën, boksen of wat je ook maar leuk vindt om te doen.
Tijdens de sessies gebruik je beweging om te ontdekken hoe je met bepaalde situaties omgaat. Beweging is namelijk een goed hulpmiddel om inzicht te krijgen in jouw gedrag en patronen. Zo kun je bijvoorbeeld met boksen leren om je grenzen aan te geven of met een bepaalde opdracht ervaren hoe je reageert op druk. Je werkt dus op een ervaringsgerichte manier aan jouw persoonlijke doelen.
Babette: “Wij observeren het gedrag en houden de medewerker een spiegel voor. Dit helpt om bewuster keuzes te maken. Soms zegt iemand: ‘Ik heb moeite met grenzen aangeven’, en blijkt uit een oefening dat ze dit ook fysiek lastig vinden. Daar gaan we dan samen in de sessies mee aan de slag om uiteindelijk de transfer te maken naar bijvoorbeeld een werksituatie.”
De laatste sessie eindigt met een evaluatie waarin jullie terugkijken op jouw vooruitgang. Welke inzichten heb je opgedaan en hoe ga je deze toepassen in je dagelijks leven? Zo kun je na het traject zelfstandig verder op een manier die haalbaar is voor jou.
Maak kennis met de trainers
Babette Biemans
In haar werk als fysiotherapeut en docent fysiotherapie ontdekte Babette al snel dat bewegen meer is dan alleen je spieren gebruiken. Bewegen geeft energie en ontspanning tegelijkertijd. Daarnaast geeft het een gevoel van vrijheid, geluk en vertrouwen. Ook liep ze in de fysiotherapie praktijk steeds vaker tegen verschillende uitdagingen aan, waardoor ze mensen niet kon helpen zoals ze wilde. Deze inzichten, gecombineerd met haar liefde voor buiten zijn en avontuur, leidden uiteindelijk tot de oprichting van De Buiten Beweging samen met Jesper. Nu helpt ze mensen die vastlopen, zowel fysiek als mentaal, om via beweging en de natuur hun gedrag op een positieve manier te veranderen.
Jesper Cornelissen
Jesper heeft altijd al een liefde voor bewegen gehad. Op dit moment volgt hij de studie Psychomotorische Therapie, waarin hij leert hoe mensen via ervaringsgerichte oefeningen hun gedrag beter kunnen begrijpen en beïnvloeden. Zijn kennis van beweging en gedragsverandering – samen met zijn liefde voor bewegen in de natuur – kan hij nu met elkaar combineren in De Buiten Beweging. Of het nu gaat om een hardloopsessie, frisbeeën, boksen of een rustige wandeling: Jesper gunt iedereen het plezier én de voordelen van buiten in beweging zijn.
